Y bueno... por otra parte ya he empezado un nuevo curso de yoga, en un nuevo centro en el que de momento estoy muy agusto y muy feliz:)
Poco más que decir ahora mismo, ya os iré contando poco a poco como me están influyendo estas nuevas experiencias, e intentaré buscar cosas nuevas.
Hoy os traigo una entrada sobre otra postura de yoga, halasana; más conocida como el arado.
Esta postura, como puede verse en la imagen, tiene que realizarse tumbado boca arriba, cerramos los ojos y vamos dirigiendo las piernas hacia el suelo por encima de nuestra cabeza.
Las manos, en este caso, pueden quedar como se ven en la imagen, o juntarlas en el centro. Además, en caso de no poder bajar las piernas hasta el suelo pueden graduarse en altura, y también pueden doblarse ligeramente, en caso de no poder mantenerlas estiradas. Puede realizarse directamente la postura del arado o incorporarse después de realizar la postura de los hombros.
Entre los beneficios de esta postura podemos encontrar:
- Sirve para tratar las curvaturas lumbares (leves o pronunciadas)
- Con su práctica se estira todo el cuerpo excepto la cabeza. Incluyendo el cuello, el tronco, las piernas y los pies.
- Alivia las tensiones acumuladas en la zona del cuello y los hombros,y también elimina los bloqueos energéticos que se acumulan en estas mismas zonas.
- El chakra sobre el que actúa principalmente es el plexo solar, favoreciendo la conexión entre nuestro cuerpo y nuestra respiración.
Y hasta aquí la entrada de hoy, espero que os animéis con su práctica, y si os ha gustado que compartáis vuestra experiencia.
Yo el domingo escribiré una nueva entrada, como siempre con la frase de la semana.
Aquí os dejo mi lista de RELAX/YOGA
Y hoy también, como novedad os pongo la lista de música BUDISTA
Feliz fin de semana.
NAMASTE
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